dr. Árvai-Hornyák Zsanett
Gyógytornász-fizioterapeuta vagyok.
Hivatásom, hogy támogassam a nőket, kismamákat, édesanyákat legyen szó prevencióról vagy regenerációról — figyelemmel, türelemmel és biztonságos szakmai háttérrel.
Személyes történetem
Gyógytornász szakmát választottam, mert gyerekként megtapasztaltam, milyen sokat jelent egy támogató közeg és egy jó szakember jelenléte.
Gerincferdülés miatt terápiára jártam, és éveken át egy olyan közösség része lehettem, ahol figyelmet, biztonságot és motivációt kaptam. Ez az élmény meghatározta azt is, hogy milyen szakember szeretnék lenni.
A diploma megszerzése után az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézetben dolgoztam, majd egy magángyógytorna-stúdióban végül egy magánkórházban folytattam a munkát. Reumatológiai, ortopédiai és traumatológiai területeken szereztem tapasztalatot, miközben egyre világosabbá vált számomra, hogy igazán a női testtel, a várandósság és szülés utáni időszakkal szeretnék foglalkozni.
Az évek során egyre több kismama és kisgyermekes anyuka keresett fel. A velük való munka szívügyemmé vált, mert a női test ebben az időszakban különleges figyelmet és támogatást igényel. Amióta magam is édesanya lettem, még mélyebben megértem azt a változást, amit a test és a lélek egyszerre él át — és a saját tapasztalataim is sokszor segítenek a hozzám fordulóknak.
MIÉRT EZT A TERÜLETET VÁLASZTOTTAM?
A várandósság, a szülés és az azt követő hónapok érzékeny, intenzív időszakok a női életútban.
A test hatalmas munkát végez, közben pedig könnyen kibillenhet az egyensúlyából.
Engem az motivál, hogy ebben a folyamatban biztonságot, lassú tempót, személyes figyelmet és közérthető támogatást nyújtsak.
Hiszem, hogy minden női test képes gyógyulni, ha türelemmel és megfelelő szakmai háttérrel kísérjük.
Ezért dolgozom olyan módszerekkel, amelyek egyszerre kíméletesek, mégis hatékonyak — és mindig a saját ritmusodhoz igazodnak.
SZENZOROS VÍZI FOGLALKOZÁS
Gyermekem születése után vált igazán fontossá számomra a babák mozgás- és szenzoros fejlődése.
Ekkor ismertem fel, milyen különleges hatása van a víznek az idegrendszerre, a testtudatra és a nyugalom megélésére.
Ez inspirált arra, hogy elvégezzem a Magical Baby Spa foglalkozásvezető képzést.
A szenzoros vízi foglalkozás nem úszásoktatás, hanem egy nagyon finom, idegrendszert támogató, kapcsolódó élmény, amely:
segíti a baba mozgásfejlődését,
támogatja az idegrendszeri érési folyamatokat,
oldja a feszültséget,
és mélyíti a szülő-gyermek kapcsolatot.
Ez az egyik legszebb része a munkámnak.
Szakmai hátterem és továbbképzéseim
Mozgásterápia és stabilizáció
Gravity Trainer
3D Scoliosis Terápia
McKenzie MDT – lumbális, cervicalis és thoracalis szakasz
Aichi tréning
- Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában
Manuális technikák és fascia alapú módszerek
Fascia Disztorziós Modell (FDM) I–III.
SMR System
Köpölyözés mint modern mobilizációs technika
Perifériás neurális kezelések
- Kinesio tape alapképzés
Női egészség és baba-mama képzések
Kismama torna oktató
Baba-mama jóga oktató
Medence rehabilitáció szülés után
Kismama kinesio tape
Női egészség – hormonális egyensúly
Hegtudatos alapképzés
Magical Baby Spa foglalkozásvezető
MÓDSZEREIM
A munkám során több olyan módszert kombinálok, amelyek együtt hatékonyan támogatják a női test regenerációját és a babák fejlődését.
Tape
Az izmok, ízületek és szövetek tehermentesítését és érzékelését támogató tapaszolási technika.
Segíthet a stabilitás javításában, a fájdalom csökkentésében és a mozgásbiztonságban.
Mikor használom: egyéni gyógytorna vagy kismama torna során, szükség esetén.
Köpöly
Vákuumhatáson alapuló módszer, amely serkenti a keringést és lazítja a feszes szöveteket.
Támogatja az izmok ellazulását és a kötőszöveti letapadások oldását.
Az egyéni gyógytorna kiegészítéseként alkalmazom.
Gátizomtorna
A medencefenék izmainak tudatos érzékelését, ellazítását és erősítését célzó módszer.
Fontos szerepet játszik a stabilitás, a regeneráció és a testbizalom visszaépítésében.
Egyéni gyógytorna, kismama torna és szülés utáni regeneráció során is megjelenik.
Hegkezelés
Császár-, gát- és hasi műtéti hegek kíméletes mobilizálása és érzékenyítése.
Segíti a regenerációt, a mozgás szabadságát és a testtudat helyreállítását.
Az egyéni gyógytorna részeként, a szülés utáni regeneráció támogatására.
SMR kezelés
Az izmok és kötőszövetek önfelszabadítását támogató technikák összessége.
Segít a feszesség csökkentésében és a mozgásminőség javításában.
Az egyéni gyógytorna alkalmak során, illetve otthoni gyakorlásként is megjelenhet.
FDM (Fascia Disztorziós Modell)
A kötőszöveti feszülések és fájdalomminták célzott oldását segítő manuális technika.
A mozgás beszűkülésének és a fájdalom csökkentésének támogatására alkalmazom.
Az egyéni gyógytorna alkalmak részeként, kiegészítő kezelésként.
Szakmai együttműködéseim
Fontos számomra, hogy mindenki az aktuális állapotának megfelelő szakmai támogatást kapja. A rehabilitáció egy szakasz a folyamatban: a panaszok csökkentése és a mozgásfunkciók helyreállítása után a hosszú távú eredmények megőrzéséhez biztonságosan felépített mozgásra és fokozatos terhelésre is szükség lehet.
Ezért olyan szakemberekkel dolgozom együtt, akikhez pácienseimet a rehabilitáció lezárása után is bizalommal irányíthatom.
FIZIO Medical Fitness Studio
Egészségmegőrző, biztonságosan felépített mozgás Üllőn
Halász Gabriellával, a FIZIO Medical Fitness Studio vezetőjével azért dolgozunk együtt, hogy a mozgásszervi rehabilitáció és a hosszú távú egészségmegőrzés egymásra épülő folyamatot alkothasson.
Ha a FIZIO-ban végzett állapotfelmérés során gyógytornászi vizsgálatot vagy kezelést igénylő probléma merül fel, Gabriella hozzám irányítja a vendéget. Amikor pedig a rehabilitáció lezárult, és már biztonságosan végezhető, rendszeres mozgásra van szükség, pácienseimet a FIZIO Medical Fitness Studióba irányítom tovább.
Rehab-Fit program a MAGLOAD Gymmel
Biztonságos átmenet a gyógytornától az edzőtermi edzésig
Fazekas Zoltán személyi edzővel közösen létrehozott Rehab-Fit programunk azoknak szól, akik egy sérülés vagy mozgásszervi probléma után fokozatosan szeretnének visszatérni az aktív, sportos életmódhoz.
A gyógytorna során helyreállítjuk a megfelelő mozgásfunkciókat és felkészítjük a szervezetet a terhelésre, majd a MAGLOAD Gymben személyre szabott erőnléti fejlesztéssel folytatódik a közös munka.
Az a célom, hogy mindenki, aki hozzám érkezik, biztonságban, figyelemben és valódi támogatásban részesüljön.
Hiszem, hogy a test képes gyógyulni — és ebben együtt tudunk haladni.